@thebodycoach

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什么使他值得追随?

身体教练(乔·威克斯)射杀Insta-fame过去一年与他独特的品牌的乐趣,快,(最重要的是)健康视频。

使用# leanin15,乔的免费视频,每一个在20秒长,展示如何制作美味,营养的饭菜,快!容易跟随,有趣,营养教练的Instagram剪辑是如此深得人心,他现在有一个90天的减肥计划其次是世界各地的人们。

运动后蛋白煎饼

乔·威克斯# Leanin15公布的视频(@thebodycoach)在2014年12月27日在4:37pm PST

成分

• 1根香蕉
• 一个鸡蛋
• 1勺巧克力蛋白粉
• 1汤匙露西蜂椰子油
• 25克燕麦片
• 希腊酸奶,蓝莓和树莓、服务
• 紧缩的蜂蜜调味

方法

• 精明的香蕉,蛋白粉、鸡蛋和燕麦在搅拌机里,让你的面糊。
• 加热椰子油的一半不粘煎锅中火加热。小水坑的面糊倒入锅里,我通常得到3煎饼,约有一半面糊在锅里。
• 煮约1分钟。删除重复这个过程和剩下的面糊。
• 服务与一块酸奶和一些新鲜浆果。