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是什么让她值得追随?

后被诊断患有体位性心动过速综合征——一种罕见的和使人衰弱的疾病,导致胃疼,头痛和心悸,艾拉伍德沃德决定降低面筋,乳制品、糖和肉从她的饮食,希望这将提高她的健康。

现在完全恢复,她是一个巧手创造美味的三餐,不包括任何上述成分。健康饮食的海报女郎,艾拉的追随者,那么她释放了两名烹饪书和写一个受欢迎的博客。

甜土豆和胡萝卜捣碗

成分

的饲料

• 2红薯
• 1袋胡萝卜(约750克)
• 1/4杯的橄榄油(约100毫升)
• 1勺半干混合草药

鹰嘴豆的

• 两个400 g鹰嘴豆罐头
• 1茶匙孜然
• 1茶匙的辣椒片
• 1茶匙的辣椒

的菠菜

• 2袋菠菜(约130克)
• 2瓣大蒜

方法

• 预先加热烤箱到200 c。

• 皮甜土豆和胡萝卜,然后切成块。

• 蒸汽的蔬菜40分钟。

• 而流,冲洗排水鹰嘴豆和辣椒放在烤盘上,孜然、辣椒片,盐和胡椒和最后上添一点橄榄油。烤40分钟的鹰嘴豆,直到它们很脆。

• 一旦甜土豆和胡萝卜块很软,麦芽浆的橄榄油,混合香草,盐和胡椒。
• 最后炒菠菜。简单地把碎大蒜在锅里,一点盐和橄榄油,让这种热几分钟之前添加菠菜。

• 煮菠菜,直到枯萎和柔软,这需要大约3分钟。

• 然后服务和享受!