有很多的信息关于新陈代谢是什么以及它是如何工作的,以及一些与他人冲突的信息。

我们招募的亚历山德罗Alviani的帮助北欧的平衡准确地解释你的新陈代谢是如何工作的,以及如何去背水一战。

到底是什么是新陈代谢?

你准备好集中深入一会儿吗?好吧。走了。

新陈代谢是生物体的物理和化学过程,其物质生产,维护,并摧毁了,这能量是可用的。

基本上,这是整个化学过程不断发生在你身体允许的一切功能。

所有代谢过程都是由你的荷尔蒙和神经系统控制的,并受到你的年龄,性别,muscle-to-fat比率,饮食、身体活动和整体的生活方式。

你消耗的卡路里的数量每天运行所有这些过程每日总能量消耗(TDEE),它的分解:

• 大约60 - 70%的能量消耗在维持至关重要的功能,如呼吸,调节体温,保持心跳——这是基础代谢率(基础代谢率)。
• 大约15 - 30%的推移日常活动(工作、培训、交通等)。
• 大约10 - 15%用于分解食物和吸收它。

所以:基础代谢率,因此日常活动和饮食的三个关键因素影响我们的每日总能量消耗。

现在我们知道我们在说什么,我们可以揭穿的五大神话的新陈代谢!