营养学家的看法:“肯德基的球员确实有一件事,所以这些包装提供了一个类似的味道不坏的东西。鸡有充足的蛋白质,甘薯坡跟鞋是一个伟大的替代芯片在风味不变的情况下。”

服务:2

成份:

脆皮鸡包装

• 全麦面粉50克
• 4片全麦面包醉酒的面包屑
• 1鸡胸肉切成条
• 1大鸡蛋打
• 2 x全麦或播种
• 把生菜叶子
• 切黄瓜
• 切西红柿

酸奶酱

• 2汤匙的希腊酸奶
• 2厘米的块黄瓜细细切成小方块
• 少数切碎的香菜
• 少数切碎的薄荷
• 酸橙汁的季度

甜土豆

• 1中等土豆切成楔形
• 细雨菜籽油
• 盐和胡椒

方法:

•预热烤箱至180°C。

•皮甜土豆,切成瓣。

•增加约一锅沸腾的水和漂白。8分钟。排水井筛子,然后在厨房里。增加一个烤盘,用盐和胡椒调味。

•在烤箱烤25 - 30分钟直到布朗和脆。

•同时鸡肉切成细条。

•把面包放入食物处理器(最好是全麦)和闪电战面包屑。

•然后准备3碗在这订单- 1。面粉2。鸡蛋3。面包屑。

•鸡肉条,蘸在面粉,鸡蛋,然后面包屑。摆脱多余的面包屑放在烤盘上。

•当所有的鸡肉是准备煮7分钟前在烤箱把鸡,煮7分钟。

•同时温暖你的包装(包装箔和地点在烤箱烤3 - 4分钟),准备沙拉(生菜、西红柿和黄瓜丁)。

•然后准备你的酸奶酱一起通过混合所有的原料。

•一旦你的鸡肉煮熟,将一盘包装,添加酸奶酱,沙拉和鸡肉和包装。

点击正确的发现职业橄榄球运动员吃什么晚餐和如何使它