小道跑步开始给道路运行竞选资金的流行得益于广泛的利益去越野。很多道路跑步者最终被迫挂他们的运动鞋由于纯粹的应变猛击人行道上对他们的身体。

小道上运行甚至地形的大多数技术已经被证明是减少对身体的要求,使它理想的运动对那些想要跑到老的方式。继续读下去,找到更多关于小道跑步的好处,并检查我们初学者指南轨迹运行找出你需要开始。

1)运行导致更少的伤害比道路运行

道路运行是受伤的同义词膝盖,背部和臀大肌,是常见的投诉在常规道路跑步者。这可能是由于运行技术和穷人鞋的选择,但也与运行在你的身体硬表面上的影响运行加上道路运行这一事实是一个重复的运动。

运行在软土路的地形,森林小道或草地上降低对身体的影响减少伤害。除此之外,小道跑步还可以帮助与伤害预防——沿着不同表面部队身体迂回曲折实际上加强稳定你的腿的肌肉,帮助吸收的总体影响运行在你的身体。