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锻炼

3您可以在家中做的3个高强度间隔训练训练

高强度间隔训练(HIIT)可能是提高整体健身和射击多余的强大的关键

高强度间隔训练(hiit)是目前最热门的健身趋势之一,不希望减肥,没有史诗般的培训课程。

交替激烈的活动爆发,期间的活动较少或休息时间,都需要您在短时间内或附近工作 - 您的最大时间。研究表明这可能导致健身在较短的时间内获得。惊人的。

我们询问了创始人和领导培训师的苏珊戴森hiitgirl.是一家伦敦精品店,专门从事高强度间隔锻炼,为三个10分钟的锻炼,将爆炸整个身体。

Hiitgirl的创始人Susan Dyson

锻炼旨在依次执行非连续日,因此您的身体有足够的时间休息和恢复。

每个锻炼都是5个肌肉动作,旨在雕刻和音调,以及5个代谢移动,让您的心脏抽动和燃烧的卡路里。坚持下节目,你会在短短30天内令人惊讶。

单击右用于三项锻炼

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