高强度间隔训练（HIIT）目前是最热门的健身趋势之一，有望在没有史诗般的训练课程的情况下更快地减肥。
交替进行激烈的活动爆发，而HIIT锻炼的期限较小或休息，您需要在短时间内或接近最大的时间工作。研究表明，这可能会导致在较短的时间内提高健身的增长。惊人的。
我们问了苏珊·戴森（Susan Dyson）Hiitgirl这是一家伦敦精品店，专门从事高强度间隔锻炼，进行三场10分钟的锻炼，可以爆炸整个身体。
锻炼的设计目的是在非连续几天依次进行，因此您的身体有足够的时间休息和康复。
每项锻炼都由5个旨在雕刻和音调的肌肉动作组成，以及5个代谢动作，以使您的心脏泵送和卡路里燃烧。坚持该计划，您会惊讶于短短30天内会改善多少。
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