推广是一个相当简单的举动，但要弄错了，充其量是无效的。在最糟糕的情况下，您可能会做一个恶作剧，让您为止痛药的靴子兜风。

即使您认为自己做对了，也总是值得检查您的“形式”应该是应该的。无法造成任何伤害，它可能会节省您的生活。好吧，无论如何，它可能会使您免于肩膀酸痛。有了一些有关如何进行紧张的提示和提示，您将立即像专业人士一样进行这些技巧。

• 新闻使用您的三头肌，肩膀，背部和胸部
• 确保您的手与​​胸部完全保持一致
• 保持腹部紧绷，挤压腹部肌肉
• 保持与地面平行，避免在空中粘贴过高的屁股

但是最好看到有人表现出很好的练习，所以这里是popsugar有了一份无价的两分钟指南，可以进行新的播放。

如何通过Popsugar Fitness正确进行俯卧撑

而且，不要忘记，学习如何正确执行推广也可以用来狡猾地淘汰灾难性的失败。

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