它是一只鸟吗?这是一架飞机吗?不,它是一个巨大的蓝莓在保护身体免受感染,疾病和压力…听起来有点不可思议啊?但这些传言称超级食品。

已知的公分母是抗氧化剂,对抗邪恶的自由基,使我们又老又病了

”这个术语在90年代早期,当迈克尔·范海峡,一个替代医学从业者,合写了一本书超级食物。这本书列出一些食物和它们分开设置为“超级”由于其营养含量高。虽然每种食物都有自己的具体利益,但共同点是抗氧化剂,对抗邪恶的自由基,使我们又老又病了。

但这些食物能达到索赔并值得支付额外费用吗?加拿大研究员威廉敏娜Kalt警告宣称有一撮盐。“抗氧化剂的故事已经彻底的纠正在过去五年左右,”她说。“最初认为抗氧化剂在超级食物真的提高了我们体内抗氧化应激的能力。但是现在我们发现我们的身体已经做的很好。”

格温妮丝·帕特洛已经停顿下来木炭饮料——很显然它给你惊人的皮肤

根据威廉敏娜,格温妮丝·帕特洛可能粉白木炭饮料(显然它给你惊人的皮肤),但“超级”的饮食很简单,吃健康的食物和不同范围包括很多五颜六色的水果、蔬菜和粗粮。认为他们是超级如果有帮助,只是不认为奇迹工作者。

6食品的炒作

1。肉桂

肉桂醛肉桂的树皮包含活跃元素,乙酸肉桂酯和苯丙烯醇,提供各种有益健康。他们知道预防血栓,减少炎症,调节血糖,改善结肠健康,增强记忆力和认知能力,阻碍细菌的生长。

2。鳄梨

叶酸的重要来源,鳄梨可以提高心脏健康以及身体细胞的修复能力,减少老化的影响。水果的钾电解质提供帮助保持水分和增加能量的营养细胞的转移。也不饱和脂肪的来源(健康),鳄梨降低胆固醇与中风和心脏病发作相关联。

3所示。菠菜

菠菜是最终的超级食物与20多个营养成分包括纤维、维生素K和锰,叶酸,镁、钙和蛋白质的摄取量。其抗氧化剂含有抗癌特性而维生素C和胡萝卜素改善心脏健康,防止胆固醇氧化。

4所示。羽衣甘蓝

是的,是潮人的超级食物,但有充分的理由。维生素A和C的羽衣甘蓝对皮肤很好,可以减缓过早老化。它还包含叶黄素,非常有利于身体的营养,帮助你的肤色和光明的白人的眼睛。不,真的你眼中的白人。

5。鸡蛋

过去认为太多的鸡蛋是坏的胆固醇,但近年来已有人揭穿这个神话,我们自由尽可能多的爆菊的煎蛋。的优质蛋白质和必需的维生素和矿物质,营养的鸡蛋是一个紧凑的包便宜,好吃又方便。

6。蓝莓

除了包含小脂肪和很少的卡路里,蓝莓中的纤维能有效地抑制饥饿,从而促进消化,而抗氧化剂减少致癌自由基。这还没结束。哦,不,维生素C也有助于产生胶原蛋白帮助受损细胞的修复和花青素认为减少炎症和血压。是的,蓝莓是相当严重的。