跑步机VS街跑步 - 这就是问题。而且，如果您想知道对哪个更适合您的答案，请继续阅读，因为它并不像看起来那样简单的问题。

天气似乎是一个明显的起点……

它确实如此，正如您所期望的跑步机由于有一个健身房的屋顶，可以阻止雪，雨或风。但是，这并不是一个步行速度，因为街道跑步的摄入量更大，新鲜空气和更多的风力耐力，这会导致更大的能量消耗。

那么，街道跑步会让您适合您吗？

发表在运动科学杂志发现，如果您在八分钟或更短的时间内始终如一地淘汰英里，答案是肯定的。但是，在您的街头跑步者达到峰顶之前，同一项研究还发现a）可以通过将跑步机设置为1％倾斜来否定这种差异，b）b）b）在外部或在外部或继续使用的能量跑步者之间没有差异一个跑步机，如果他们以7.5mph或较慢的速度运行。

那伤害呢？哪个危险呢？

同样，这很复杂。跑步机对于因受伤而回来的人来说，往往会更好。身体康复专家凯西·克里根（Casey Kerrigan）说：“表面提供了一定数量的合规性或弹性，这有助于减少穿越关节和身体其他损伤敏感区域的力。”

那街跑步呢？

这对您的关节不那么友善，但是在外面跑步会使您的总体受伤更少。在不平坦的地形上奔跑会使您的脚踝习惯于各种着陆。如果您只奔跑跑步机，您习惯了非常稳定的步伐，因此即使是小失误也可能导致受伤。

我不想出门。我可以训练仅在一个街道上进行街头活动跑步机？

你可以，但这是不可避免的。“跑步机非常适合速度改进的演习。”男士健身’专家个人培训者Rob Sulaver。“但是，您接近活动的距离越接近，对于模仿比赛状况的培训就越重要。尝试在外面至少每周一次或两次跑步，并在参加比赛当天增加这个数字。”

最后，我是否需要一套不同的鞋子来跑步跑步机并在外面跑？

如果您沿着岩石小径或雪山跑步，那么一些专业的鞋类就会井井有条。如果您要坚持英国的道路，那么跑步者的世界的装备专家Jeff Dengate确认“大多数跑步者在内外穿着相同的鞋子”。