当您踏上一场常规的马拉松比赛时，您通常会知道您将遵循的训练计划的确切步伐。超级跑步比参加马拉松比赛的预测要少一些。首先，举行了大量的超级马拉松比赛在小径上，这意味着地形通常远非可预测的。
其次，您需要调整步伐以应对额外的距离。很少有超级跑步者会从障碍物中奔跑，相反，他们会以轻松的速度起飞，以确保他们在坦克中有足够的能力使他们一路走向终点线。
马拉松训练是激烈的。充满节奏，间隔和长期跑步的训练计划无疑会装饰您的冰箱门6个月，每次您拿到牛奶时都会微微困扰您。但是，由于超级马拉松的严格格式较低，因此您的培训能够提供更多的临时。一般而言，为超越比赛做准备的最重要的事情就是花很多时间在脚上。
“超级跑步比参加马拉松比赛的预测要少一些。”
当然，您需要长期进入，但是每当您脚步上的任何时候都会有助于建立自己的持久力量 - 因此，开始步行的地方而不是坐公共汽车，乘坐楼梯而不是升降机，并自愿去做咖啡在上班！关于您的特定运行训练，随着时间的推移，建立距离总是一个好主意。将节奏和山坡工作纳入您的跑步中，也将在建立超级跑步的力量和耐力方面非常有益。
在一场超马拉松比赛中行走并不羞于羞愧 - 您经常会看到竞争对手在山上行走以节省能量。在更长的比赛中，您甚至会看到人们使用徒步旅行的杆子，以承受艰难的地形的压力。
您的跑鞋是您可以投资的最重要的超运行套件。看看您正在做的超运行（越野或道路），跑步风格和脚形的类型，并相应地选择鞋子。跑步鞋不会永远持续下去，虽然它们看起来还不错，但如果您拿起很多英里，那么可能是时候投资一对新对了。意见因您应该用一双鞋子运行的里程数量而异，但是很多人认为，当您达到500英里时，您需要购买替代品。
当您听到Ultra-Marathon一词时，您会立即想到像马拉松比赛一样的标志性比赛。但是，并不是每个人都想花6天的时间在沙漠中徒步旅行，同时支付2,000英镑的乐趣，没关系。如前所述，超级比赛的距离和困难范围很大。如果您刚开始，为什么不选择参加相对平坦的50公里课程？我敢打赌，您不会发现它像您想象的那样困难。
虽然长途跑步已证明对您的身体有好处福利，您应该为自己做好准备。当您抬起距离时，您很可能会开始遭受水泡，脚趾指甲下的压力，您甚至可能会失去奇怪的脚趾指甲。但是，您越爱上这项运动，您对这些小事的关心就越少，痛苦总是值得的。
当您完成超级马拉松比赛后，马拉松比赛无济于事。相信我，当您在星期一的早晨到达时，您的办公室里的荣誉将飙升，然后随便溜进谈话，这一事实是您在周末砸碎了一场超级马拉松比赛！
分享