让时间在一周繁忙的工作是艰苦的锻炼。
虽然我们都知道,坐在办公室里对我们的身体不好,很难来激励自己去行动起来集中经过漫长的一天。
现在早上早些时候开始,感觉温暖和光明,它必须每年的完美的时候的习惯做运动在早上你做的第一件事。
认为你只是早晨起不来?在向自己承诺,其中一个在练习本周四早晨工作。我们打赌你会改变你的想法!
让时间在一周繁忙的工作是艰苦的锻炼。
虽然我们都知道,坐在办公室里对我们的身体不好,很难来激励自己去行动起来集中经过漫长的一天。
现在早上早些时候开始,感觉温暖和光明,它必须每年的完美的时候的习惯做运动在早上你做的第一件事。
认为你只是早晨起不来?在向自己承诺,其中一个在练习本周四早晨工作。我们打赌你会改变你的想法!
骑自行车上下班最近英国增长和增长。
对于我们这些生活在一个城市,骑车上班,不仅可以省下一笔钱,而且时间——大多数通勤时间周期从伦敦市中心区2花一半的时间在管相同的路线!
骑自行车是一个很好的有氧运动对提高心率和增加肌肉力量和灵活性。作为低影响练习,任何人都可以马上开始,开始感受到了好处。
最重要的是吗?你的健康,你就会越快。这意味着之前的时间越长你可以躺在工作!
不要误以为一个早晨锻炼的意思是把所有热、让人出汗办公室之前,花时间在早上做瑜伽对你的身体有许多不同的好处,你的整体健康和心情的一天。
早晨瑜伽是对自己关注健康的心态为即将到来的时间和获得健康的感觉你昨天和让你感觉如何。
无论是在一个类,或者在自己的房间里,在阳光下花半个小时去通过你的日常每天早上当你醒来。你将会惊奇地发现,更连接到自己的身体和健康。
这种训练的训练(高强度间歇训练)是晨练的最佳选择。
持续10分钟,这些训练专注于短期高强度的,厌氧、有氧运动和力量训练,可以迅速改善一个人的运动能力和加快新陈代谢。
如果你真的想锻炼期间消耗的卡路里,但有限的时间在早上工作,这是你的锻炼。的健身房在任何时间,这种训练锻炼锻炼保持燃烧卡路里数小时后显示已经完成!
夏天最好的一件事是丽都。有一些令人难以置信的令人耳目一新的户外游泳,而休闲中心的加热房间。
大多数丽都在伦敦开放最早6点在夏季日出现在早上5点,敏锐的蜜蜂在我们可以很容易地去可爱早上游泳在进入工作之前。
最放松的早上你可以在工作日开始工作前!
你可能会认为长时间在阳光下漫步是周日下午的活动了,但是在现实中他们可以锻炼你的问题的答案。
你住靠近你的办公室或者是否遥远,改变你早上上班早上步行至少半个小时到达你的桌子。
走下一个小时仍能燃烧一个惊人的数量的卡路里,它被发现,以一个恒定的速度走了半个小时可以更有效的燃烧脂肪比每天都运行相同的距离。
把你的耳机,你最喜欢的专辑,并享受轻快的散步在阳光下到你的城市。
与所有周围的噪音我们最新的健康和健身的新趋势,它容易忘记是多么容易简单地起床,做运动在你自己的房间前面。
设置闹铃30分钟比平常早锻炼,把早上的衣服在你的床上,在你睡觉之前。
计划一次例行的体重和心跳提高锻炼25分钟,播放列表在Spotify匹配。当你的闹钟响起来的时候,马上起床,开始锻炼前喝一大杯的水。
你通常的闹钟响的时候你会感觉很好,准备跳在淋浴!
跑到办公室不仅仅是超级适合人的活动,它的一个简单的方法来适应锻炼对我们所有人。
找到你的办公室有多远从你的前门,计划5 k或10 k运行,或者如果你觉得勇敢——整个运行方式!
早上跑步是一个伟大的方式让你的身体活动起来,前一天从燃烧任何剩余的卡路里,也同时被最好的方法之一,促进一个乐观的心态对你的前一天。
让这些运动鞋的,试一试,并不是像它看起来的那么难,我们保证!
普拉提经常被人遗忘在Instagrammable瑜伽的趋势,但其惊人的工作方式在一个坚实的健身基地和各领域可以改善你的健康。
重点是对齐,呼吸,发展一个强大的核心,并改进协调和平衡,每天早晨练习普拉提将会改变你的身体进入一个渴望锻炼在一天结束的时候,而不是躲避它。
不管你当前的物理限制,你就可以开始练习普拉提在自己的条件。强度可以随着时间的增加和其他高强度的健身可以添加于创建一个全面的锻炼。
没有产生内啡肽相当锻炼以及与一个伟大的播放列表。
早....尊巴类最长可以用最枯燥的,周三到您自己的私人聚会。让自己跳来跳去你最喜欢的歌曲在离你最近的健身房,那么只能有一个快速的淋浴。
你会微笑在你的咖啡和麦片,准备好面对任何抛给你的那一天。
旋转的仍然是快速的最好方法之一,核心训练在很短的时间。
去你的最近的健身房并找出哪些类可以适合你的每周例行公事。一些健身房已经开始做表达旋转类,持久的只有半小时和在相同的原则这种训练锻炼,这些伟大的如果你需要在9点会议。
在自行车上,让你的身体真的工作了,之前你必须坐下来,集中在使用你的大脑,直到下午5点。
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