健美操起源于古希腊，翻译过来是K树脂黄，意思是美丽和某事以挪士，意思是力量。虽然这听起来很时髦，即使你不知道它是什么，你也一定尝试过。

健美操是一种体重训练。它包括用你自己的体重作为阻力，让你变得更强壮、更苗条

健美操是一种体重训练。它包括用你自己的身体质量作为阻力来变得更强壮、更苗条——所以俯卧撑、引体向上、俯卧撑、深蹲和仰卧起坐。我们从小就一直在练习这一训练原则的基础，大多数锻炼计划都会包含一些健美操的元素。

根据体重训练竞技场的杰夫·考恩在美国，健美操提供了一种适合所有人的全身锻炼。它可以帮助燃烧脂肪，从受伤中恢复，改善姿势和整体健康。

最重要的是，它需要很少或不需要设备，所以你几乎可以在任何地方进行。免费!试试这个20分钟适合初学者的体重电路或中间体开始吧。