你得到了吗Nutribullet这个圣诞节，然后把它聚集在架子上吗？好吧，去取下来。现在是时候真正使用那个坏男孩，就像您设想的那样，您可以使用我们的最佳Nutribullet食谱指南。

冰沙制作出色的前循环，循环或锻炼燃料（特别是如果您早餐挣扎）；他们用作运动后恢复饮料；当下午中旬渴望肚子时，它们也可以是增强您的能量的理想方法。

有数百个食谱，其中大多数也可以量身定制，以满足您碰巧可用的成分。

我们将一些最营养的食谱汇总在一起营养（老实说，您可能可以使用任何一半的搅拌机……）。

最好的Nutribullet食谱

Nutribullet食谱 - 即时NRG

下班后，您是否计划进行精力充沛的跑步，骑行或锻炼？或者，也许您已经进行了锻炼，现在您发现很难在办公桌前保持警惕？这种美味的震动肯定会帮助您备份。

可可 -巧克力以最纯净的形式 - 是一种出色的能量助推器，加上抗氧化剂，有助于平衡血糖，并具有丰富的铁和镁。这与咖啡最终的“哇！”促进。

原料

• ½杯覆盆子
• 1汤匙可可
• 1个榛子
• ¼杯咖啡
• 用杏仁牛奶填充其余的

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Nutribullet食谱 - 甜菜竞争

随着最佳状态，甜菜根列为图表，这就是为什么这是最好的Nutribullet食谱之一。加入所有实心成分，倒入液体直至达到最大线，然后混合直至光滑。享受！

爱它或讨厌它，甜菜根含有高浓度的硝酸盐，使您的血液流动滴答滴答，研究表明，它甚至可以减少维持强烈运动所需的氧气量。

这意味着您的效率和耐受性也会提高，耐力也是如此。浓郁的是，甜菜根是您的朋友。

该食谱使用甜菜根，加上能源的香蕉和Nutribullet SuperBoost，其中包含可可，Chia，Maca和Goji - 尽管如果不在橱柜中，您可以跳过。

原料

• 1个菠菜
• 1个混合浆果
• 1块甜菜根
• 1汤匙超级食品
• ½香蕉
• 用椰子水加满搅拌器杯

将它们混合在搅拌机中，直到光滑为止 - 并在下一次训练之前将其饮用。

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Nutribullet食谱 - 发病战斗机

艰难的运动会导致肌肉损伤和炎症 - 这是您努力工作和酷酷的“战斗疤痕”的标志，但您不想闲逛！

这种冰沙中的成分 - 尤其是绿叶绿色的羽衣甘蓝，核桃和辣瘤 - 非常适合缓解炎症，使这种舒缓的肌肉舒缓疗法。

原料

• 1杯羽衣甘蓝
• ½杯冷冻蓝莓
• ½杯冷冻樱桃
• 1汤匙亚麻籽
• 10核桃半
• 1块姜黄
• 用椰子水充满搅拌机

将这些成分搅拌35秒，或直到光滑为止，然后享受！

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Nutribullet食谱 - 锻炼后爆炸

经过良好的锻炼后，您需要蛋白质（帮助恢复肌肉 - 碳水化合物）来代替二手糖原储备和电解质 - 尽管出汗会丢失。

这款冰沙包含所有这些好东西 - 香蕉和蜂蜜混合物，以及奶油酸奶，将其顶部脱落，也很开胃！

加入固体，并用椰子水充满杯子，然后再混合直至光滑。

原料

• 1个菠菜
• 1香蕉
• 1汤匙杏仁黄油
• 2汤匙希腊酸奶
• 1个破折号蜂蜜
• 用椰子水加满搅拌器杯

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Nutribullet Receipe - 夏季水合爆炸

太阳已经熄灭了，虽然这对所有人来说都是好消息，但最坚定的脾气暴躁，但增加的热量意味着您会在运动过程中出汗很多。

这种果味冰沙设计为在运动后食用，将有助于用（自然）含糖的零食选择代替糖原商店，损失盐。

将所有成分加入搅拌机中，用水填充到顶部，然后走！

原料：

• 1个小苹果
• ½杯木瓜
• 4个大草莓
• 1猕猴桃
• ½柠檬
• 1茶匙海盐
• ½杯冰块
• 水

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稻草香蕉燃料

如果您正在寻找可以用来加油锻炼的填充混合物，那么冰沙以燕麦为特色 -复杂的碳水化合物- 将解决这个问题，使其成为那些锻炼者最好的Nutribullet食谱之一。

您可以将燕麦生成生燕麦，或者在添加之前煮熟，这将使您的稠度更厚。

这种混合使用Nutribullet超级食品超级格林为了增强您的免疫系统，但这不是必需的。肉桂是一种已知的抗炎药，富含抗氧化剂 - 此外，它的味道还很丰富。

将这些混合，混合并享受…

原料

• 1个菠菜
• 1香蕉
• 1杯草莓
• ½杯燕麦
• 1汤匙超级食品超级格林
• 1仪表赛锡兰肉桂
• 用杏仁牛奶加满搅拌器杯

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Nutribullet食谱 - 蛋白质包装健身爆炸

有很多自然蛋白质包装的食物，但是有时候，当您着急时，食谱中的蛋白质粉是一个不错的选择。

这种混合物在锻炼前有大量的加油碳水化合物可以包装，而蛋白质粉和杏仁将意味着您的肌肉将准备好在完成之前开始修复……

原料：

• 2个菠菜
• 1香蕉
• 2汤匙杏仁黄油
• 4汤匙蛋白粉
• 1个少量冰块
• 用杏仁牛奶加满搅拌器杯

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Nutribullet食谱 - GOT GO GO GO

早在90年代，很多人就降低了脂肪 - 但我们现在知道脂肪不是所有邪恶的根源，而且一些脂肪对您有好处！

实际上，从种子，鳄梨和石油等来源中吃更多的脂肪可以鼓励身体燃烧更多的脂肪 - 尤其是在运动过程中。

这款冰沙是最好的Nutribullet食谱之一，充满了您需要的好脂肪，并使其成为一个完美的早晨踢脚。

将它们混合在搅拌机中，直到光滑为止：

原料

• 2杯菠菜
• 1个小波斯黄瓜
• 1叶罗勒
• 1汤匙大麻种子
• 1汤匙向日葵种子
• 2茶匙chia种子
• 1汤匙椰子酱或椰子油
• ¼鳄梨
• ½冷冻香蕉
• 3个中等冷冻草莓
• ⅓杯冷冻菠萝
• 1½杯椰​​子水