1.这是一种花费所有空闲时间的富有成效的方式

花费的所有这些时间都在寒冷中站着观看您的前任足球/与朋友一起踢足球/乏味的午餐？他们现在是你的。不进行运动的最常见借口之一就是没有时间，因此现在是入门的绝佳机会。

2。它不会让你感到内gui

电影和电视节目可能表明，吃一块冰淇淋，购买大量东西以及可怕的醉酒是他们要克服一颗破碎的心的方式。

虽然它们是快速满足的诱人方法，但它们只会让您脱颖而出和宿醉。锻炼，健康并且（有时）免费，会让您感到意外地自鸣得意。

3。它使您远离手机/计算机/任何其他跟踪设备

任何声称自己有自我控制的人不要在社交媒体上跟踪前任的人都是骗子！如果您觉得自己滑入茎刺中，请带走自己跑步，骑自行车或类似的地方，在这里您可以找到其他想法的东西 - 或者至少使继续滚动变得更加困难。

4。它会使您的大脑感觉好些

学习已经表明，排斥刺激与身体疼痛相关的大脑区域。从中等运动中释放的化学物质可以做出很多改善的大脑环境，因为锻炼可以减轻压力的有害影响，并影响多巴胺和血清素水平以改善您的情绪。

5。如果您意外地撞到前任，您会看起来很棒

好吧，也许不是对在您锻炼工作之后……但是在任何其他情况下，比上一次见面时变得更健康，更强壮，更健康的信心都不会受到伤害。

6。它将帮助您恢复控制感

如果关系结局不是您的决定，那么事情就会开始感到不知所措。但是锻炼几乎与您有关，这是您一个人可以控制的东西 - 因此，请享受它并在其中慰藉。

7。它可以帮助消耗愤怒和侵略

您可能有强烈的冲动将前任的挡风玻璃介绍给锤子，但为健身房节省了这种能量。避免愤怒的练习是在鼓励最大程度的侵略水平的情况下击中打孔袋和药球大满贯。高强度，您会燃烧大量卡路里，并且不太可能被捕。

8。它可以帮助您入睡

从分手中恢复会使晚上很难关闭大脑。学习在定期运动和改善睡眠质量之间显示链接 - 如果您想点头，请确保您在晚上不会锻炼得太晚。

9。设定并实现新目标将为您带来成就感

因此，当一段关系结束时，人们经常会留下瘀伤的自我和失败的感觉。如果您设定了一些可实现的目标 - 无论是完成5K还是最终使胆量不再躲在旋转阶级的后面 - 当您到达时，您会感到完全赢家。

10。这是结识新朋友并结交朋友的一种方式

与朋友一起环绕自己，无论他们是新旧的，都会征服伤心欲绝。加入新的体育俱乐部，Run Club甚至体育课，是结识具有共同兴趣的人的绝佳机会。至于您已经有的朋友，让他们参与其中会带来新的联系经验。

11。它使您有机会通过

锻炼可以是逃避现实的一种形式，但是更安静的追求也可以为您提供处理思想的空间。跑步，游泳和瑜伽都提供了安静，孤独的时间，您可以在其中制定计划并系统地解决问题 - 所有这些都在玫瑰色的锻炼引起的内啡肽的帮助下。

12。你现在需要照顾自己

保持健康和健康是很棒的，但是请确保您不要使用锻炼作为惩罚自己的一种方式。这是关于自己照顾自己并帮助康复过程。应该很有趣！

去瑜伽保持冷静，伸展肌肉，花点时间感激；在您所知道的最漂亮的路线上奔跑或骑自行车；在播放您喜欢的音乐的体育课上跳来跳去。使其全部享受，您很快就会忘记前任。无论如何，你太好了！