当然，人们也会询问跑酷的基本技术，这让我们很高兴，因为这意味着已经蓬勃发展了十多年的跑酷运动还在继续进一步发展。
现在，如果你真的想参与跑酷运动，你真的应该去看看跑酷类．在英国有很多这样的人。我们不是Mpora的专家，只能概述一些基本的技术，我188金宝慱亚洲体育网址们不建议在没有专家帮助或提示的情况下尝试这些技术。
如果你正在寻找一些入门级的信息，那么你来对地方了。废话不多说，让我们开始吧…
在跑酷中，一切都归于平衡。跑步、跳跃、攀爬和跳马都是练习的核心技能，但如果没有正确的平衡，你永远无法真正完善它们，更不用说把它们联系在一起了。
提高平衡的一些最好的方法包括在简单的表面上挑战自己，如轨道或路沿，或在健身房练习平衡木。如果你正在寻找其他能帮助你保持平衡的活动或运动，试着做一两次瑜伽，或者试试溜懒腰。
跑酷就是要尽可能高效地从A点到达B点，并充分利用你周围的环境。如果你周围的环境只是A点和B点之间的一堵墙，当然你需要跳过它，但大部分的旅程将取决于你的冲刺和跑步能力。
短跑训练对于跑酷来说是必不可少的。它有助于增加你的肺活量，你的全面健康，如果你想让跑酷成为一个新的爱好或激情，它将是绝对必要的。
精确跳跃是跑酷的另一个关键特征。带自己去健身房，使用跳跃箱来完善你的精度是很好的。以这样的方式训练，将盒子移得更远，使用更大、更有挑战性的功能，将有助于你无止境地跳跃。
当你对跳跃有信心时，试着跑跳，确保你在你想要的地方停下来，然后从那里开始，然后把它带到户外。这意味着当你必须从一堵墙跳到另一堵墙时，你会有信心不跳下去或跳过头。
你还应该练习一字跳，即踢开物体以达到更高的物体。最好是在户外，在墙上，甚至是树上。这将被证明是快速克服巨大墙壁和通过阻止其他人通过的功能的关键。你会觉得自己像超级马里奥。
当你想要填补空白时，记住“猫跳”技巧。当一个特征对你来说太高了，你无法用脚着地时，这是很有用的。你最终会挂在墙上或这里的特色，你的腿向下，你的脚趾指向建筑，让你抓地力向上爬。当然，如果没有适当的力量和训练，这是非常危险的，所以不要在没有从较低的、更安全的水平练习的情况下尝试。
从比你的着陆区高很多的高度坠落是很危险的，你需要慢慢地、稳步地爬起来，这样你才有信心和技巧来确保你不会受伤。
那么，你需要知道哪些着陆技术呢?两英尺落地和滚动落地都很有用，所以你需要同时练习这两种方式，并学会何时使用每种方式。
两脚着地可以在健身房练习跳跃，当然也可以在任何街角练习。
你需要让你的身体降至你的腿，着陆时把你的手放在地上，分散冲击力，降低你的重心。确保你已经完全停止并且稳定，否则摔倒可能会受伤。
翻滚着地更难练习。翻滚是一种从高处坠落后使用的技术。基本的技巧是把头夹在腋窝里，把自己蜷缩成一个球，然后用肩膀滚动着地，不要造成任何头部损伤或接触。你应该滚动对角线，以分散接触，让你反弹回来。首先通过跑跳练习，然后从那里开始-不要着急，否则会很危险。
当你掌握它时，你将能够快速过渡到跑步，这将是一个动作，让你把你的跑酷动作到一个新的水平。
另一个必要的，攀岩再次依赖于平衡，将看到你把前面提到的井字跳与上半身的力量和技术结合起来。
如果你附近有一堵抱石墙，我们强烈建议你继续前进并学习这项技术——攀岩不是关于蛮力，而是关于以最有效和最实用的方式使用你的身体。
是明智的。不要攀爬超出你的技能水平，也不要爬到你知道自己能跳下来的高度。井字墙跑对你很有帮助，有了良好的手臂力量，这应该是自然而然的。
这通常是跑酷最酷的部分，所以很明显，你会想要把它弄下来。跳过物体可以让你的跑酷看起来流畅，最好的练习地点是健身房，理想的是有横梁。如果你没有这样的通道，找一堵小墙练习一下，但是——是的，你猜对了——要小心!
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