北脸最近发布的新生活,一部关于卡罗琳Ciavaldini冒险到母亲。188金宝搏有app吗它探讨了什么是一个专业的女登山者适应她的身体的变化,攀爬能力,怀孕期间的生活方式和作为一个新妈妈。
卡洛琳已经爬了24年,目前是由北脸,矛盾,"野生国家,最高的等等。她的登山伙伴,詹姆斯·皮尔森,也是她的生活伴侣,他们有一个儿子,亚瑟(现在两岁半),他们在10月份怀上了第二胎。
我们赶上了卡罗聊聊她从运动员过渡到运动员和妈妈,重新发现她的攀岩者的身份,她是如何设法爬新生儿。
黛西:嗨,卡罗,谢谢你的时间。谈话在运动和怀孕仍然相当禁忌。我相信有很多女人有相似的经历,所以我们潜水的…
你做了什么不同的岩你怀孕了吗?
卡罗琳:“直到第四个月,我一直领先,但我是确保只有选择路线,在秋天我不能伤害自己,所以悬在空中航线,你会。然后在4个半月,我停止,因为它和我的肚子不再感觉良好。
”我适应利用额外的索具重新重量到腿上,和降低了强度。最后,我在八个月停止攀登,因为它开始觉得不舒服。”
黛西:是什么人看见你的反应爬怀孕吗?和你认为的一般感知女人爬在怀孕期间吗?
卡罗琳:“我没有任何负面评论,其实,只是问题我是如何这样做。总的来说,人们有时会感到惊讶,但他们大多是开放的。证明,在中等强度运动是有利于妈妈和宝贝,下面爬你的最大水平相当平稳的活动。我从来没有觉得比我爬的时候,走路是很不舒服!我想这是因为我的身体是如此习惯于爬!”
黛西:你有一个截止日期在你怀孕期间停止攀登,你的伴侣詹姆斯感觉如何你攀爬而怀孕呢?
卡洛琳:“不,我没有。詹姆斯和我谈论它,在一个朋友的建议是一个登山者和助产士,我们决定停止当它没有感觉在我的身体了。我是一名运动员,所以我很习惯听小迹象显示我的身体给我,所以我想我能算出来。”
“这是证明,在中等强度运动有益于妈妈和婴儿”
黛西:分娩后你的身体有什么变化吗?需要多长时间才能愈合?
卡罗琳:“我失去了很多我的力量;我是软盘和没有上半身的肌肉。我出生后,我和我的会阴再教育很勤奋。我认为那是我恢复的关键——哦,我也有一个非常好的助产士!她给我开了绿灯一点点不同的练习,直到她让我重新开始正常训练三个月,专注于我的形式。”
黛西:你什么时候开始再次攀升分娩后,感觉如何?你找到攀登的精神方面努力吗?
卡罗琳:“一个半月后,我又收到警报解除爬了从我的助产士。但我开始慢慢地,五分钟在墙上,使用任何持有。它是如此的困难。我觉得我变得非常糟糕。很沮丧,看看我的水平已经很低,我背后的诱惑让我自己消失我的孩子,是妈妈。
“我没有,因为我相信我的人,而从长远来看,这是一个伟大的决定。我想我需要一个登山者做我自己。在第一个月,我可以训练我的身体,但我的大脑总是一半集中在婴儿的需求。然后我开始预测更具挑战性的路线,8、8 + 8 b,然后8 b +,我减少我的大脑在两个能够成为一个妈妈和一个登山者。我的记忆不是很好,我也没时间去想象,但我做了任何我…,渐渐地,它回来了。”
黛西:什么是重要的知道作为一个新妈妈重返爬吗?
卡罗琳:“作为一个年轻的妈妈试图回到她的运动,你要求很多的身体训练,回到完全恢复你缺乏睡眠时,你的荷尔蒙让你肌腱弱,你通常疲惫和没有心理准备。教练会告诉你,这是完美的条件创建一个受伤。所以,最大的困难是训练没有走得太远太快了。”
黛西:你怎么让你的身体“正常”再次分娩后工作吗?
卡罗琳:“与仿制药的练习,我开始喜欢做很多不同的手臂的动作在每只手1公斤的重量,引体向上的弹力和俯卧撑在我的膝盖。我没有机会连续2小时的自由,所以我保持我的小权重方便在我的客厅里,会做一些婴儿童车在提要之间。”
黛西:你觉得成为一个新的妈妈把你的身份问题吗?
卡罗琳:“有一个孩子意味着你突然没有空闲时间。甚至有一个5分钟的淋浴是复杂的。一般来说,前三个月我发现非常困难。我很惊讶人们成功经历没有爆炸。
“詹姆斯和我是非常谨慎,不要问对方如果我们犯了一个错误的决定…但我再次怀孕,所以从长远来看,我们都非常乐意的父母!我们的迷你一个使我们的生活更好,他并没有改变我们是谁。相反,他进入了我们的生活,使我们做出改变,我们认为更好。现在我们欣赏小乐趣更多。我们旅行慢(第一个只有处理婴儿,现在因为我们已经意识到多少你可以看到并且发现当你旅行慢),这对保护环境也很重要。”
“你必须知道你自己。知道你的身体和你的感觉在自己”
黛西:詹姆斯是你攀岩伙伴以及生活伴侣,有个孩子改变了你们的关系如何?
卡罗琳:“攀爬的没有任何真正的改变。我们需要给彼此时间训练和重点项目,但它不是如此不同于之前!人认为系索对于孕妇是危险的,但它不是如果是长路线与缓慢下降,你不犯错。我认为最重要的是,你必须知道你自己。知道你的身体,你在你自己的感受。当詹姆斯路线攀登困难与危险的适用,那么我们就会采取与我们的朋友。
“我们开始先抱石,有更少的风险。我们将抱宝宝,而另一个博尔德的诚实使我更好地抱石。没有人发现你,所以你必须坚强,学会更好的和更清楚。然后我又开始爬的时候,我们将使用动态背面装置从树上拴牢。这不是一本教科书体系,但它为我们工作。当我们一群时,詹姆斯和我轮流爬而另一个婴儿。
“我们有更少的时间为彼此,但我们每天都惊叹于我们的孩子;我们都是在冒险。188金宝搏有app吗总的来说,我认为这是我们的生活,这已经是好,甚至更好!”
戴西:你会给什么建议任何新的妈妈试图回到攀爬是谁?
卡罗琳:“我只会告诉他们,他们能做到!他们只是需要一个良好的支持。包括爸爸,他把一半的重量,包括祖父母…你是一个妈妈,但是你也是一个人,你应该有你自己的激情!
”,得到一个婴儿帐篷——这是惊人的。我们把亚瑟在它所有的时间当我们在峭壁,甚至在家里。他爱它!超轻,只是弹出,有一个床垫,这样他就可以舒服的睡觉,我们邮政他所以他不能去任何地方当我们爬。如果出现紧急情况期间抱石运动你知道他是安全的。他现在很舒服,他会在家里午睡。”
“你是一个妈妈,但是你也是一个人,你应该有你自己的激情”
黛西:你如何管理风险作为一个新妈妈吗?詹姆斯参与你的决策过程?
卡罗琳:“詹姆斯和我在一起总是讨论风险很多,最好是两个大脑在思考的事情,所以你有忘记一个元素或低估的机会更少。事实上,当你成为一个妈妈你会意识到,你将永远无法抑制所有风险从孩子的生活:第一次你让他走下楼梯不走之前抓住他,以防他,你让他冒险…但你也让他成长。
“亚瑟只让我意识到,生活是好的如果你接受风险,事情可能出错。所以我在攀升,综合,认为我需要继续允许自己承担一些风险在我的生活或者删除所有享受它!这是知识,詹姆斯和我试图教亚瑟。生活有风险,他需要学会管理他的冒险生活,他的每一步,每一次他跳岩,每次他爬在树上!”
“亚瑟只让我意识到,生活是好的如果你接受的风险和事情可能出错”
黛西:你为什么选择爬高风险路线作为妈妈?
卡罗琳:“我永远都不会知道我是绝对正确的,但是我认为我承担的风险计算。当然,一块石头能落在我如果我不幸当我新的路由在埃塞俄比亚,或者我可以伤了自己如果我犯了错,会传统的路线…但我实践,认为,检查和复查。我试着控制风险。就像一个新妈妈继续开车,但也许她确保她安全气囊工作,不开车,如果她很累…我们都承担风险在我们的生活,但有时,我们认为这是好的,因为每个人都能做到,但这并不使其风险低!”
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