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squat-thrust相当容易执行,很容易掌握,你只需要知道,然后你可以蹲推力你的心的内容。剧透:他们可以杀死你很快。

• 做得对,蹲起工作你的下半身,心脏和循环系统
• 确保你保持你的背部很平的
• 技术是关键——出错,你会妥协的结果,很多工作没有收获

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如何做一个蹲推力路易丝淡褐色的

对于一个稍微深入分解如何squat-thrust,弗雷德罗伯特博士最大化的生活knowledge-dropping四分钟。

知道的锻炼:蹲推力的最大化

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你赢了吗?你可能说你做的,没有人会知道。