你去过当地的健身房或健身中心最近,不知道为什么有一个屋子充满了极其柔韧的人?

很可能他们是参与的两个堪称趋势去健身房锻炼:瑜伽和普拉提,既提高灵活性,瘦身,减少压力。尽管出现非常相似,两个实践是非常不同的。

• 瑜伽是一种古老的运动形式,起源于印度大约5000年前。瑜伽梵语词是翻译为“联盟”
• 英国的瑜伽综瑜伽帮助协调呼吸,心灵和身体,鼓励平衡,在内部和外部,促进放松和缓解的感觉
• 的国民健康保险制度解释说,普拉提是一个练习系统,重点是伸展和加强改善平衡,整个身体的肌肉力量,灵活性和姿势。它是由出生在约瑟夫·普拉提在1900年代早期和包含的元素瑜伽、武术和西方形式的运动
• 普拉提有助于正确对齐和坏的姿势习惯
• 不一定是瑜伽和普拉提,他们互相赞美,做都可以让你变得更灵活,更滋润,更能缓解压力
• 仅仅因为你可能不会得到热、让人出汗(除非你选择热、让人出汗的瑜伽课)并不意味着你不需要热身工作第一,你仍将很多不同的肌肉群

了解更多。名为悉尼克雷格的奇妙普拉提补药分析了两个实践而简洁地解释的差异这短暂而到位的剪辑。

普拉提和瑜伽的区别是什么?普拉提的补药

为什么不把它与锻炼融合普拉提和瑜伽成一个超灵活混搭。

梅丽莎·本德瑜伽、普拉提、本德健身