瑜伽是一种全身锻炼。不仅仅是坐在一个冥想的姿势和呼吸。
它的工作原理和从你的腿筋和四胞胎延伸至测试你的上肢力量。
奥运金牌冠军杰米·安德森是一个巨大的瑜伽爱好者,显然她做一些严肃的好。
滑雪者和滑雪板玩家使用他们的四胞胎。很多。这可能会导致过度开发四胞胎和缩短,收紧腿筋。
每个人都知道,紧腿筋的感觉一天后分解。瑜伽伸展出来的。
重要的是要保持你的腿筋松和强——特别是对于滑雪者,弱腿筋可以膝关节施加额外的压力,这可能会导致受伤。
灵活开放的臀部对滑雪者和滑雪板玩家很重要。
我们大多数人花太多的时间坐在办公椅和汽车,所以我们不要用臀部我们应该。
专业滑雪卡罗琳Beliard-Zebrowski(上图)发现瑜伽后从她的冬季无数受伤。
强大、灵活的臀部帮助平衡和测角的,所以你会更清晰,更清洁的行,而不是使用的上半身。
瑜伽是一个该死的很好的锻炼你的核心。
你需要强壮的腹肌来保持平衡,滑雪和滑雪板,以及将体重经常落在膝盖。
正确如果你不参与你的核心,腿筋和臀部屈肌变得紧张,你就会开始觉得腰背部压力。
瑜伽鼓励你使用你的核心——最终将帮助你骑。
思考你所需要的数量的平衡,当哈克360年代通过膝盖粉踢球或者充电。
瑜伽是平衡——无论你是在一只脚平衡树式或试图完美你的手倒立。
得到练习,你的身体会预备过冬分解。
你可能经历这样的分区,冥想状态当你滑雪、滑雪板?在世界其他地区就烟消云散了。
瑜伽是平静的心灵,关注运动和呼吸在一起。如果你设法钉在垫子上,很有可能它会容易斜坡上。
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