老派攀岩把手是由岩石、树脂,甚至木头但很多这些材料很难建立,或穿着轻松下来。现代攀岩把手通常是由聚氨酯您使用哪个都是一样的东西滑板轮子。这种材料使攀岩把手耐用和简单的生产范围广泛的形状。也有玉米和大豆为基础的材料目前正在开发创建一个环保类型的攀爬。
攀岩把手通常模仿的形状是你可能会发现在岩石表面但也有一些独特的风格,如攀岩把手形状像数字和字母,你可能永远不会发现在自然岩石。多数攀岩把手变形代表控制和感觉你从爬上岩石,甚至得到抛光和滑当太多人爬上他们,就像真实的攀岩持有。
攀岩把手通常描述他们是多么积极。非常积极的攀登持有是易于使用,因为它有一个强大的优势,你可以抓住,通常运行在保持水平。少积极持有通常路线比较困难,你必须信任你的体重一个小得多的优势,需要更好的平衡,力量和权力的掌控比更积极的攀爬。
壶可能是最积极的攀登你会遇到,这些是非常容易使用,你几乎可以爬上他们盲目。深,宽容,一壶通常是形状的顶部有一个大的空心区域举行的你可以很容易滑一个或多个手。简单的壶甚至导致这个名字被用于任何积极的或容易抓住岩石,不管什么形状。
如何ToC肢体他们:
旋度你的手指在唇的中空区域和拉。壶是超级容易攀爬,通常用作一个休息点在困难的路线,让你喘息的空间来找出你的下一步行动。
这种类型的攀岩持有非常类似于普通壶,只是有点小。你可以通常只适合一只手放在一个incut和边缘或空心的通常是浅更难爬。
如何爬:
爬一个incut,旋度你的手指在积极的优势,推动他们尽可能深到任何空心给自己最佳的支持。这些拥有比壶稍微复杂,但仍然非常容易使用。试着爬与你的手臂直的而不是弯的当你到达一个incut或壶,这将减少疲劳和留给你更多的能量供以后在前进的路线。
褶是艰难的一个类型的攀爬你会碰到。一个褶通常是小,薄,形状不规则,通常是用作支撑脚的路线或穿越墙壁。这些挑战拥有需要好的力量和技术掌握,因为他们提供了一个相当小的正面的边。这是认为真正的类型攀岩的英雄茁壮成长。
如何爬:
褶通常很小,适合多个手。他们的体积小,轻微的积极优势意味着你必须创建大量的电力通过就一只手攀爬。要做到这一点,你需要使用一个封闭的控制而不是更开放的手风格用于其他。
把手指上的垫的边缘卷曲,然后向上弯曲手指的第一个关节。按拇指沿一侧的持有或在你的手指和压低创建一个强大的、锁定控制,将会帮助你安全地卷曲。这攀岩技术压力,也称为卷边,可以在你的怀抱里所以确保你休息的时候需要,构建你的力量有点一次直到你充满信心。
异径接头把几乎每一个登山者他们第一次尝试。与其他大多数攀岩把手,异径接头都是圆形的,没有积极的边缘。为了弥补缺乏抓地力,异径接头通常有一个非常粗糙的表面,使你的手额外的吸引力。异径接头通常比其他持有和经常用于先进的登山路线,你甚至会发现整个路线从异径接头。
如何爬:
缺乏积极的边缘异径接头意味着你不依赖于指尖的力量。解决这些攀岩把手需要使用摩擦由你的手的表面积的更多你的手你可以到更好的。
躺着你的手在持有这样你有尽可能多的皮肤接触异径接头。持有起初会感到有点虚弱,不会像固体一壶等积极的控制,但牵引会给你足够的控制转移到另一个更积极。重要的是要有一个平衡的位置当使用异径接头,这样您就可以减少你承诺的重量。平衡也意味着你可以更小,平滑调整,应该减少压力对你的控制。
异径接头可以很好的覆盖,压下从上面爬持有就像当你走出一个游泳池,提升自己,并获得额外的达到你的下一步行动。但是你解决这些有趣持有它将开发你的技术,让你一个更好的登山者。
口袋在攀登认为,中间有一个洞,通常不积极的外部边缘。他们通常非常小,提供一个伟大的锻炼你的手指。
如何爬:
当攀登持有这样的手指力量是关键。你需要得到尽可能多的手指轻松可以进口袋里,然后按下底部的洞。
口袋里有一个,两个,三个手指大小。一根手指口袋把最强调你的手,总是应该与你的最强的手指爬。两个手指的口袋是很普遍的使用你的无名指但与指数和中指如果感觉更舒适。最后三个手指口袋指数,中间离开小指和无名指和拇指提供任何额外的平衡和控制。
如果你找到这些持有特别困难的去练习一个校园董事会甚至下巴上,挂着一个,两个,三根手指来改善你的力量。
捏持有这两种对立的方面有积极的边缘。这些攀岩把手通常垂直的角度,积极的边缘运行水平从上到下,而不是像许多其他。这意味着你必须用你的拇指和手指得到你所需要的控制。
如何爬:
顾名思义,捏攀岩把手需要捏行动为了使用它们。让你的指尖沿着一侧的持有和拇指,攀岩持有你的手是一个蟹爪。一些捏形状不规则,所以尽量确保你有一个坚实的抓地力在另一方面,会给你时间去探索压力和调整你的手的位置,以确保最适合的。
捏攀岩把手需要一吨握力和可能会觉得有点尴尬的第一次爬。试着从大捏,因为这些需要更少的力量,发展小型攀岩把手将真正测试前你的手指和拇指肌肉。
建立压力强度最好通过使用你的手经常做体力劳动。捡起重物之间你的手指和拇指而不是休息在你的手掌和抓握力工具可以创造奇迹。训练你的捏力最好的一点在于它将提高你的四周攀爬,可以解决很多其他攀岩把手更容易也更强的手指和拇指。
攀岩把手别来比这大得多。卷是一个大型的几何形状,通常由董事会或玻璃纤维,通常有螺栓孔,可用于附加正则攀岩把手。
常见的形状为一卷是不规则的金字塔和半挂球,你甚至可以得到模型也由链悬挂在天花板上,摇摆当你爬。一些最具挑战性的博尔德和竞争的路线是完全从卷没有一个经常爬在眼前。
如何ToC肢体他们:根据其形状,体积可以爬在许多不同的方面。如果没有任何附加正则持有积极寻找任何你可以找到边缘,他们爬上像一个边缘保持双臂扩展和一个褶的控制。
如果你的体积是圆形或者没有积极的边缘就可以找到像异径接头,把尽可能多的你的手放在卷创建的表面摩擦和给你控制。
量也大覆盖或反平衡。压低你的脚或手对任何非垂直的体积可以达到更高的墙抓住另一个更积极的. .
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