你知道老说,这就像骑自行车吗?好吧,事实证明,有时候骑自行车不是专业人士一样自然和容易使出来。事实上,山地自行车可以彻头彻尾的可怕而让人畏惧的初学者。这就是为什么我们编译前10名初级技巧让你的小径和分解。一旦你得到了它,我们确信你不会很快忘记它。

事不宜迟,我们山地自行车的技巧初学者。

1)与你的自行车有亲密关系

很容易被忽视,当你购买或借你的第一次自行车,有正确的设置对你的身体(和)会帮助你的鞍巨大。理想情况下,你会有一个完整的自行车适合骑但是如果你还没有有几个要点,以确保你得到正确的。

座位的高度

这是一个大的。这听起来很荒谬,但即使是几厘米就能改变你的输出功率和肌肉能力爬。你想确保你的座位是在正确的高度得到充分扩展你的腿,不过分张开你的膝盖。这将确保你得到最大效率的你的腿。

与一个脚踏到地面和其他高,你的鞋跟应该直接用你的腿触摸底部的踏板(和微弯曲膝盖),而你坐在马鞍。如果你真的想要的,你的曲柄(这一点,高度你对自行车踏板)应该在底部的中风。当你这样做时,确保你不必向一边倾斜鞍——这意味着它太高了。

悬架和轮胎压力

一旦你的座位感觉是对的,你会想花一点时间锻炼你的悬架设置和轮胎压力。如果你熟悉的设置,能够妥善调整你的体重和条件,可以提高表面引力感觉更加稳定和种植在你的自行车。

山地自行车轮胎压力通常范围从22到35 psi。总的来说,这是一个相当小的范围内。如果你能找到甜点,你会获得更好的性能和更有信心。那么哪些因素影响轮胎的压力呢?你要考虑你的体重,你使用的轮胎,你骑的地形和条件;一般来说,你还想要更多的空气比在前面,在后面的你的体重会骑。这个工作可以有点艺术。如果你不确定,尝试中间开始基于感觉和调整——如果你要顶住,你可以降低你的psi。滑倒在角落?泵的那个家伙。

不是每个人都将舒适的工作暂停或轮胎气压,没关系!不要害怕去你当地的自行车店,让他们来帮助你。

2)体位

粉碎了爬之后,你要确保你的身体看起来和感觉良好。拥有一个平衡和稳定的身体姿势维持控制的关键是你的山地自行车导航不同类型的地形。

最重要的是,你想保持身体宽松而有弹性。通过这样做,您将能够反应你骑,吸收碰撞和必要时推动你的体重到自行车。所以确保你的胳膊和腿有一个慷慨的弯曲。当你进入你的肘部和膝盖弯曲,就像有点厚颜无耻的额外的悬架通过崎岖的地形,相信我们,你会感觉不同。你也可以让你的膝盖和肘部宽给你更稳定。

也降低了你的胸部和臀部向自行车,和你的下巴在你干(中间你的车把),将你下潜时保持你的体重平衡,阻止你减重前轮。除非你真的跳,然后我们的客人。

那么,你怎么处理你的脚吗?好问题。很高兴你发问。你想确保你的踏板,占主导地位的一面。保持你的高跟鞋掉在你的踏板。通过对踏板支撑,你会保持更稳定的春天在你的自行车你让你的身体通过不同类型的地形。

3)看你去哪里

看你去的地方(很重要)。前确保你的目光,你的路会使预测地形那样容易。你的身体,你的眼睛在哪里,所以专注于前方的路,而不是在你的前轮。这适用于当你骑下坡或破碎。展望未来不仅会帮助你预测接下来会发生什么,但会帮助提高你的平衡。

4)动量是你的朋友

当你开始山地自行车,它可以令人畏惧的去一个小比你舒服,的确,很多人会在使用我们的刹车。要真正提高你骑一次你有基础知识虽然,你一定会想让势头做其事。

很多初学者山地自行车选手崩溃,不是因为他们失去控制,而是因为他们没有动力把他们或通过特性和最终失去平衡。如果你可以让刹车有点像你提出更多的技术部门或者退出一个角落,势头将帮助您通过复杂的岩石部分和角落充满信心。更不用说帮助你当你学习下降和跳跃(当你的技能)。