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瑜伽和普拉提

118高手论坛行动运动恢复:瑜伽序列流动性

Abi卡佛蒙特默伦西樱桃樱桃和瑜伽大师分享最好的瑜伽常规移动,所以你不会痛一天后在山上!

照片:iStock

无论你是徒步旅行。冲浪、滑雪和滑雪,我们都知道疼痛,可以追求户外冒险的一天。188金宝搏有app吗

有时不管有多适合你或你工作多久,流动损失你的恢复期间发生在我们身上。

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第一系列的瑜伽序列,特别是樱桃蒙特默伦西樱桃帮助户外的,冒险的人最的天在山里或者海边,这里是一个简短但非常有效的瑜伽锻炼,缓解紧张的肌肉,保护你的关节和建立你的耐力,所以你可以周末战士每一个星期。

有很多方法可以帮助恢复一天后有效的锻炼,防止第二天疼痛和僵硬。以及在这个瑜伽流派的例程,运动员经常尝试和消费食物援助从里面复苏。喝的人樱桃汁耐力训练后,经验少炎症和氧化应激而那些没有。

下面的瑜伽课程Abi卡佛,使用一种类型的瑜伽vinyāsa或流。快速转换,而更具挑战性,有利于提高运动在你的关节和肌肉紧张。

”训练是基于拜日式,拜月亮和道具称呼的变化,身体通过多样化的运动模式”解释Abi雕工Yoga15网站。

“通过对关节滑液循环的骨头可以在对方没有摩擦滑动。这种液体还提供营养和氧气的软骨,它不像其他身体组织,没有自己的血液供应。在每一个序列我们穿过每一个平面运动,仔细和控制。”

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