尽管chilled-outness的光环,瑜伽似乎奇怪的是恐吓。怎么是一个瑜伽新手应该知道哪个方向垫,或者如何区分下犬式和树式?

• 的国民健康保险制度说,瑜伽是一种古老的运动形式,集中力量,灵活性和呼吸来提高身心健康。瑜伽是体式的主要组件(一系列的运动旨在提高强度和灵活性)和呼吸。
• 与拉伸或健身,瑜伽不仅仅是身体姿势。瑜伽连接心灵、身体和呼吸,能帮助我们直接向内关注
• 瑜伽杂志说,很多人认为他们需要灵活开始瑜伽,但这有点像认为你需要打网球网球课
• 大多数研究表明,瑜伽是一种安全有效的方式增加体力活动,尤其是力量,灵活性和平衡

但如果你想开始,不知道最好的瑜伽训练初学者,看这三个有用的视频指南。

首先,德克萨斯州的瑜伽教练选择(提出了一个最好的20分钟的瑜伽锻炼对初学者。

完整的瑜伽瑜伽初学者的选择

接下来,泰拉斯泰尔斯有一个任务,任务是提高瑜伽初学者的核心力量。

核心力量的Livestrong的女人

最后,它是#失败的时间。看哪一个选择瑜伽修行者语病。这个故事的寓意?离开头手倒立好孤单。

瑜伽失败编译所有的失败