感觉需要一些健身灵感让你回到健身房?Esmee Gummer的故事不仅会让你通过面试，还可能会促使你报名参加几周以来一直想参加的动感单车课程。或者至少让你有罪恶感去买她的DVD……

“我清楚地记得有人告诉我，我可能再也不能走路了。那是在我住院做疝气手术一周后。我做完手术回来的时候出了问题，癫痫发作了8个小时。

“我几乎不记得接下来的三天了，但有人告诉我，我说话含糊不清，协调性丧失了，腰部以下失去了一切感觉。

我本来要上舞蹈学院的，但我的腿没有反应，也没有感觉，这让我很害怕

“随着药效慢慢消退，我的语言能力和协调性有所改善，头脑也变得更加清醒，但我也越来越紧张。我本来要上舞蹈学院了，但我的腿还是没有任何反应和感觉，这让我很害怕。

“最后，当医生站在我的床尾时，我面对他。“怎么回事?”“我需要上舞蹈学院。”我要求道。

“跳舞?“你可能再也走不动了，”他说。

“我的第一个想法是，‘不，这不能发生在我身上。“但他们做了无数的检查，他们在我的脚上扎了针，他们做了脑部扫描，然后有个烦人的声音告诉我，‘他可能是对的。’”

“一开始，医生根本不让我动，因为他们不知道我是中风了还是脊椎受伤了。

“我刚满18岁，所以我被认为是成年人，尽管实际上我只是一个刚从六年级毕业的孩子。所以我的朋友和家人不得不在晚上9点离开我的床边，直到早上9点才能回来，我被困在床上12个小时，哪里也去不了。那时候可怕的恶心感会让我心烦意乱。

我会躺在那里扭动我的脚趾。为了打发时间，我会花好几个小时来移动它们

“我把护士叫了过来一次，她来的时候我无话可说;我没生病，也没受伤，我只是害怕。所以从那以后，当我陷入恐慌时，我就试着说服自己我能逃出来。我本可以坐着哭一晚上，但这并不能帮助我走路。所以，我会躺在那里，试着扭动我的脚趾。为了打发时间，我会花好几个小时来移动它们。

“在我生命中的那段时间里，我和自己成为了朋友。我从那些可怕的漫漫长夜中获得的力量，让我能够走到今天，走到今天。

“最后，医生让我开始理疗。一开始我的腿和脚还完全麻木，我记得我花了很大的力气才把一只脚放在另一只脚前面，用我上半身的力量抓住双杠。我大部分时间都是平躺在床上，所以当我试图站起来时，我经常会头晕目眩。但我咬紧牙关，继续努力，一点一点地，我开始看到成效。

“最终，在手术三周后，我可以借助辅助工具走几步路，也可以开始抬腿爬楼梯了。所以我可以坐着轮椅离开医院。

我不能自己上厕所，不能跑上楼去拿外套，也不能去厨房给自己拿杯饮料

“就在那时，它真正打动了我。我回到了现实，我又生气又难过。

“我仍然不能走路，我不能自己上厕所，我的床放在客厅的沙发上。我不能跑上楼去拿我的夹克，或者去厨房给自己拿杯饮料——所有这些我一直认为是理所当然的事情。

“我总是很累，我的腿经常会跛，所以我仍然不得不坐着轮椅出去。我失去了协调性和平衡性，我的腿上失去了很多肌肉，就像别针一样。我的脚经常会感到刺痛，因为我的血液循环很差，这把我吓坏了。

“但我一直在努力推动自己做得更多，果然，慢慢地我就进步了。

当我的朋友们在舞蹈学院学习脚尖旋转时，我正在学习如何走路

“每个星期天我都和我以前的舞蹈老师一起做舞蹈理疗。事后看来，这是一个荒谬的想法，因为我一直在拿自己和手术前的自己比较。我曾经是婴儿芭蕾班的实习老师，现在我甚至不能做班里5岁的孩子在做的事情。当我所有的朋友都在舞蹈学院学习脚尖旋转时，我正在学习如何走路。

“我记得我又学会了跳。这听起来很荒谬，但同时双脚离开地板是最可怕的事情之一，我花了很长时间才鼓起勇气去做。

“人们问我需要多长时间才能完全恢复健康，我真的不知道。我花了整整六个月的时间才能够做日常的事情，我大约有一年没有健身。这是一条漫长的道路，但我下定决心要变得更好，意志力得到了回报。

现在，5年过去了，我每周在伦敦的Gymbox上6天的课，上22节课

“我可能最终还能回去跳舞，但我失去了所有的信心，所以我找到了一份在当地一家报纸做制作的办公室工作。当我的腿开始变得强壮时，我决定在网上学习成为一名私人教练，当我获得了所有我需要的资格证书时，我离开了那份工作，我就在这里!

“现在，5年过去了，我每周在伦敦的Gymbox上6天的课，上22节课。我演示了其中的大部分，但我在六节动感单车课上全力以赴，我还教并参加了三节动感单车课“放弃Pom”啦啦队课程一个星期。我们做手臂训练、腿部训练、腹肌训练和高强度训练——啦啦队对身体的要求很高，它能强健你的整个身体。我也做自己的训练，主要是在健身房进行HIIT训练。我很高兴在健身行业工作，在发生了这一切之后，我觉得我有很多东西可以奉献。

“我了解到，大约80%的运动都是脑力运动，所以当我看到班上有人放弃了，我想鼓励他们继续下去。

我不希望人们带着身体目标去健身房，比如练出六块腹肌，我希望他们带着精神目标去，比如这周做10个俯卧撑而不是8个

“我不希望人们带着身体目标去健身房，比如练出六块腹肌或减肥，我希望他们带着精神目标去，比如这周做10个俯卧撑而不是8个。然后，当你达到这个目标时，你就会设定一个又一个目标。最终你会照镜子，无论如何你看起来都很棒。我希望这个理论能改变人们进入健身的方式以及他们达到的目标。

“人们倾向于认为世界冠军运动员是超人，但我们出生时都有相同的血液和骨骼，我们都呼吸同样的氧气。唯一不同的是，他们取得成就是因为他们知道自己有能力，他们相信自己。

“通过这一切，我对自己最大的了解就是我是多么强大和有能力。不要误解我的意思，当我看到双杠时，就像我学会走路的双杠一样，我仍然会不寒而栗——甚至在芭蕾舞工作室看到杠都让我不寒而栗。当我感到如坐针毡时，一种冰冷的感觉穿过我的全身，我仍然没有回去跳舞——我不知道有多少次我走到教室门口，把它藏起来了。

“但我知道总有一天我会再次跳舞，我可以诚实地坐在这里，说自己很坚强。事情让我心烦意乱，但不会让我沮丧。我喜欢挑战，我希望我能帮助其他人接受挑战——无论是精神上的还是身体上的。

“在手术后黑暗的最初几周，当我想放弃或躺在床上感到痛苦和怀疑时，我会通过拍腿来转移自己的消极想法。这是一种非常奇怪的感觉，因为我只能在手上感觉到它。我现在健身的时候还会这样做，我觉得我坚持不下去了。我把这种行为与告诉自己“我能行”联系起来。’我什么都能做。”

Esmee的《像啦啦队员一样训练》DVD现已上市，定价12.99英镑。可以从亚马逊而且BodyinBalance.tv