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瑜伽和普拉提

瑜伽书:最好的瑜伽书籍

如果你想深化你的瑜伽练习,确保你查阅了这些必读的瑜伽书籍

照片:Istock.

瑜伽不仅仅是有趣的伸展姿势和深呼吸。这个古老的传统比最初看起来要丰富得多。无论你是瑜伽初学者或者是一个先进的瑜伽士,一个加深瑜伽练习的最佳方式之一,了解了外面超出了什么是读瑜伽书。

有哪些不同类型的瑜伽?哪种瑜伽最适合你?

瑜伽书籍是对生命,幸福和寻找一些最好的瑜伽教师的新观点的洞察力。你不需要支付很多钱来去一个花哨的研讨会瑜伽教练(虽然这也是有益的)。您只需花费几磅,其中一个打开的文本之一。

感兴趣吗?继续阅读…

b·k·s·艾扬格(B.K.S. iyengar)的轻瑜伽

照片:Thorsons Classics

我们无法在不包括的情况下写一本瑜伽书籍B.K.S.Iyengar.的经典,瑜伽亮。这本书是由世界著名的老师写的,经常被称为“瑜伽的圣经”。这是一个图文并茂的指南,旨在帮助瑜伽学员发展自己的家庭体式练习,探索瑜伽呼吸技巧(调息法),学习艾扬格的瑜伽生活哲学福利。Iyengar认为瑜伽是适合每个人的,这正是这个可访问的书就是什么。

瑜伽亮在这里

瑜伽的智慧:斯蒂芬应对的寻求者的非凡生活指南

照片:Bantam书籍

有些人可能会发现Patanjali的瑜伽Sutras有点沉重。他们毕竟由印度贤贤曾在1500多年前写过。然而,他们确实包含了我们今天所追随的瑜伽传统的重要起源。瑜伽不仅仅是关于姿势 - 毕竟 - 瑜伽Sutras包含关于整个人类存在的博物。痛苦的原因是什么?我怎样才能过着幸福的生活?如何最大化自己的潜力?斯蒂芬应对书瑜伽的智慧对瑜伽萨拉斯来说是一个巨大的现代化洞察力,通过一群现代朋友陷入了各种困境,表现出他们的教导。它真的值得一读。

瑜伽的智慧在这里

互联网上的10个最佳瑜伽视频

Bhagavad Gita:Stephen Mitchell的一个新的翻译

照片:企鹅书籍

Bhagavad Gita.是一个经典的瑜伽文本,一个史诗般的印度故事,一个王子不想在战场上与他的朋友和家人战斗。它是关于当任何一个结果看起来都不那么乐观时,如何面对做出艰难决定的挑战。Stephen Mitchell的翻译是一个简单的文本介绍,所以你可以抓住背后的感觉,而不必费力地翻译它。

Bhagavad Gita.在这里

唤醒脊柱的凡达·斯卡拉维里

照片:Pinter和Martin Ltd

Vanda Scaravelli是一位著名的瑜伽老师,她在40多岁才开始练习瑜伽。她在B.K.S.艾扬格(B.K.S. Iyengar)的指导下学习,并继续发展自己的脊椎瑜伽。Scaravelli鼓励她的学生们首先倾听自己的身体,并在传统的僵硬瑜伽练习中寻求自由。她的书觉醒脊柱关于Scaravelli对瑜伽的信仰和脊柱的适当对准,这是一个鼓舞人心的看法。正如她所说,“如果你对你的身体善良,它将以令人难以置信的方式回应。”

觉醒脊柱在这里

瑜伽课:我应该对我的第一个瑜伽课程的期望是什么?

生活你的瑜伽:朱迪思汉森拉斯特斯在日常生活中找到精神

照片:罗德麦尔出版社

你不必像尼泊尔洞穴中的隐士一样生活,成为真正的瑜伽。Judith Hanson Lasater.的书生活你的瑜伽是关于在瑜伽中找到意义而不仅仅是下犬式所有的姿势都是自动控制的。它是理解瑜伽背后更深层次的哲学和伦理生活方式的伟大指南。章节短小,易读,易于在日常生活中付诸实践。

生活你的瑜伽在这里

Donna Farhi的呼吸书

照片:HOLT PANEDBACKS

呼吸是瑜伽中非常重要的一部分。瑜伽教练唐娜·法尔希(Donna Farhi)整理了一份实用指南,介绍如何利用呼吸技巧来改善你的健康和幸福。它们是安全而简单的工具,可以帮助治疗从哮喘、抑郁症到失眠和饮食失调的一切疾病。这本书也有伟大的图表,以帮助你理解背后的基本解剖呼吸。它因其平易近人而备受赞誉。

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6最佳瑜伽造成背部疼痛

Don Miguel Ruiz的四项协议

照片:琥珀艾伦出版社

如果你想要一本完全改变你视角的瑜伽书,那就去读唐·米格尔·鲁伊斯的吧四个协议。基于古代Toltec智慧,Ruiz国家您需要与自己有四项协议,以便快乐和自由。它们是:与你的话无可挑剔。不要个人拿任何东西。不要做出假设。永远全力以赴。这本书有一个好理由是一个纽约时报畅销了十多年。

四个协议在这里

瑜伽解剖学的Leslie kaminoff

照片:人类动力学

瑜伽的一大部分是物体身体的内在工作以及情绪身体。瑜伽解剖学是一个世界着名的瑜伽书,被广泛认为是最好的瑜伽解剖指导。它显示了asanas的哪些肌肉工作,所以你可以真正深入进入肌肉群和联合运动。它用大色彩缤纷,清晰的图表说明 - 完美适用于任何中间瑜伽学生或实习生瑜伽教师。

瑜伽解剖学在这里

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